Como lidar com a frustração no trabalho?
Não é incomum que profissionais se sintam infelizes em seus empregos. Por isso, saiba o que fazer se você se encontra nessa situação
Ao conseguir um novo trabalho, é comum, antes de iniciar, colocar uma alta expectativa sobre como a nova etapa será. Entretanto, algumas vezes essas expectativas são frustradas por inúmeros motivos, desde as funções desempenhadas até a dinâmica da empresa.
Mesmo se sentindo infelizes, muitos não podem se demitir, pois precisam permanecer em um emprego que lhes garanta o salário no final do mês. Então, o que fazer diante dessa situação? Veja a seguir algumas práticas que podem te ajudar a lidar com a frustração no trabalho.
Compreenda a situação
Antes de tomar qualquer medida drástica que possa comprometer seu emprego, busque analisar a situação e ser racional. Por exemplo, tente identificar o motivo da sua frustração, ao fazer isso, você poderá tomar alguma medida e resolver a situação.
Além disso, uma análise mais profunda também permite que você saiba definir quais são os pontos positivos no seu trabalho e concentrar-se neles. Essa é uma boa técnica para se aplicar, principalmente se você não sabe definir exatamente o que lhe causa a infelicidade.
Para lhe ajudar a pensar sobre essa situação conflitante, busque sempre o apoio de pessoas que você confia, desde colegas de trabalho até membros da família. Se possível, procure a ajuda profissional de um psicólogo para que haja a orientação ideal.
Aja a seu favor
Após analisar a situação e perceber as razões da frustração no trabalho, chegou o momento de agir em função de melhorar a situação. O primeiro passo é deixar de buscar felicidade somente no trabalho e encontrar momentos felizes e alegres fora do ambiente corporativo.
Invista em atividades que lhe tragam satisfação e prazer no dia a dia, como atividades físicas, hobbies e outras práticas que não estejam ligadas ao trabalho. Incluir amigos e familiares nessas atividades também é uma ótima opção.
Por último, se você já tem a certeza de que deseja buscar outras oportunidades, invista em cursos e workshops que melhorem suas habilidades e conhecimentos técnicos. Isso permite que você foque na área em que deseja trabalhar e tenha mais chances de conseguir um emprego melhor.
Imagem: Drazen Zigic / Freepik.com
