No ambiente de trabalho, é cada vez mais comum que funcionários desenvolvam a Síndrome do Impostor. Pesquisas indicam que cerca de 62% dos trabalhadores de todo mundo se sentem impostores. Essa síndrome pode afetar o profissional individualmente e também a empresa como um todo.
Muitas vezes essa condição não é percebida pela pessoa, nem por seus colegas. Veja a seguir como identificar a Síndrome do Impostor no ambiente de trabalho e como fazer para superá-la.
Síndrome do impostor
A Síndrome do Impostor é composta de vários sintomas, mas, basicamente, é um sentimento constante de pôr em dúvida as suas conquistas, habilidades e evolução em qualquer âmbito. No trabalho, pode se manifestar com o trabalhador pensando que não merece o emprego ou que é desqualificado para exercer a função.
Assim, esse profissional acredita que está enganando a si mesmo e aos seus colegas de trabalho por fazê-los acreditar que é bom o suficiente para assumir o cargo.
Como identificar essa condição no trabalho?
Para identificar a Síndrome de Impostor em você ou algum colega de trabalho basta fazer uma observação mais minuciosa do que é sentido ou expressado. Veja abaixo alguns dos sinais mais comuns.
O perfeccionismo em excesso é um dos sintomas, além do excesso de trabalho ao ponto de sacrificar a saúde mental para obter um rendimento quase impossível. Outros sinais são: não reconhecer as conquistas e sucessos no emprego e, quando reconhece, sempre atribuir a outros fatores externos, como a sorte, e não pela própria competência.
A baixa autoestima e a autoconfiança reduzida também são fatores que devem ser observados, principalmente se forem baseados no rendimento e resultados do trabalho, muitas vezes se comparando com algum colega.
Como lidar com isso?
O primeiro passo é identificar que esses sentimentos não são normais e que precisam ser extinguidos do seu dia a dia. Eles são alimentados por fantasias e medos, e não são calcados na realidade. Assim, é necessário analisar os fatos objetivamente e comprovar para si mesmo que aqueles pensamentos não tem embasamento.
Embora esses sentimentos sejam baseado em situações irreais, não significa que sejam inválidos. É importante reconhecê-los e lidar com eles, conversando com pessoas que passaram pela mesma situação, por exemplo.
Se necessário, procure um mentor para melhorar suas habilidades e ter em mente que você está se esforçando para ser um profissional melhor.
Imagem: OPOLJA / Shutterstock.com
