Uma nova tendência surgiu nas redes sociais: a chamada “Segunda-feira Mínima”. A prática vem como uma forma de minimizar o impacto da volta ao trabalho no início da semana, já que os finais são voltados para o descanso e a descompressão.
Segunda-feira mínima: saiba tudo sobre a tendência de se trabalhar MENOS nas segundas-feiras
Você já ouviu falar sobre a "segunda-feira mínima"? Entenda mais sobre a prática famosa e como você pode fazer para incluí-la em sua rotina.
Por isso, Marisa Jo Mayes, uma criadora de conteúdo de Arizona, nos Estados Unidos, criou o “Bare Minimum Monday“. Segundo ela, a ideia é que as segundas sejam dias mais leves, focados mais no descanso, na organização e planejamento da semana.
O que é a segunda-feira mínima?
De acordo com Mayes, a adoção de tal prática veio após ter experienciado um período de burnout, em 2020, em seu trabalho. Assim, buscando uma forma de mudar seu estilo de vida, ela adotou a “segunda-feira mínima”, para minimizar o impacto do início da semana.
A criadora de conteúdo compartilha sua rotina no TikTok e começou a fazer sucesso após explicar para os seguidores sua ideia, usando a hasthag “#bareminimummonday”. Conforme entrevista cedida à revista Business Insider, Mayes entende a tendência como “uma forma de começar a semana priorizando a si mesmo como pessoa”.
No entanto, ela ressalta que a “segunda-feira mínima” não é adaptável a todos os profissionais, afinal existem profissões que lidam com mais emergências e situações estressantes que outras.
Como incluir a prática em seu dia a dia?
É preciso planejamento. Para o profissional autônomo, essa prática é mais fácil, uma vez que se tem maior flexibilidade na agenda para o manejo de informações e afazeres. Agora, se a pessoa trabalha em uma empresa, é preciso saber como flexibilizar as demandas e planejar o restante da semana.
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Porém, é importante ter em mente que, caso a adoção da “segunda-feira mínima” não seja bem feita, é possível sofrer com acúmulos e mais estresse durante o restante da semana. Isso pode acabar piorando a situação e causando ainda mais aversão ao trabalho.
Imagem: Creative Lab / shutterstock.com
Autor
Amanda SampaioRelações Públicas pela Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho - Unesp, redatora há mais de 3 anos em diversos nichos.