Frio e coração: por que os infartos disparam no inverno?

No Brasil, a elevação é de cerca de 12% nas internações por infarto durante o frio, especialmente entre pessoas com fatores de risco.

O fenômeno é alarmante e exige atenção redobrada, principalmente entre os grupos mais vulneráveis: idosos, hipertensos, diabéticos e pessoas com histórico de doenças cardiovasculares. Neste artigo, explicamos as causas desse aumento, os sinais de alerta e como se proteger.

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Por que o frio favorece o infarto?

Vasoconstrição: o efeito direto do frio no sistema cardiovascular

Com a queda de temperatura, o corpo humano adota mecanismos para preservar o calor interno. Um dos principais é a vasoconstrição periférica, ou seja, o estreitamento dos vasos sanguíneos, especialmente nas extremidades do corpo.

Essa contração dos vasos aumenta a pressão arterial e torna o sangue mais propenso à formação de coágulos. Em pessoas que já têm acúmulo de placas de gordura nas artérias (aterosclerose), esse processo pode ser o gatilho final para um infarto.

“Com as baixas temperaturas, as artérias se contraem para reter calor. Como ficam mais estreitas, coágulos e placas de gordura podem bloquear o fluxo sanguíneo”, explica o cardiologista Leandro Costa, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

Estilo de vida mais sedentário e dieta rica em gorduras

Durante o inverno, é comum que as pessoas reduzam a prática de exercícios físicos, aumentem o consumo de alimentos calóricos e gordurosos e bebam menos água. Esses hábitos prejudicam o metabolismo, favorecem o ganho de peso e elevam os níveis de colesterol e glicose no sangue — todos fatores de risco cardiovascular.

Infecções respiratórias: um fator inflamatório extra

O inverno também é a estação com maior incidência de gripes e resfriados, que causam inflamações nas vias respiratórias e nos vasos sanguíneos.

Segundo a diretora do INC, Aurora Issa, essas infecções podem desestabilizar as placas de gordura nas artérias, favorecendo a formação de trombos que impedem o fluxo sanguíneo para o coração.

“Quando há infecção respiratória, os níveis de inflamação aumentam e isso pode romper as placas de gordura, formando coágulos. É algo comum no inverno”, alerta Issa.

Grupos de risco: quem deve redobrar a atenção no inverno

Idosos

A partir dos 60 anos, o sistema cardiovascular se torna naturalmente mais vulnerável. A combinação entre idade avançada e frio intenso aumenta o risco de infarto.

Hipertensos

O frio tende a elevar a pressão arterial, um fator direto no surgimento de eventos cardíacos.

Diabéticos

A diabetes é uma doença inflamatória silenciosa que afeta os vasos sanguíneos e facilita a formação de placas de gordura nas artérias.

Fumantes

O cigarro já é um dos maiores vilões da saúde cardiovascular. No inverno, os danos são ainda maiores por conta da menor oxigenação e maior risco de infecções.

Pessoas com colesterol alto

O acúmulo de gordura no sangue estreita as artérias e aumenta a chance de obstruções, especialmente com a vasoconstrição provocada pelo frio.

Como se proteger do infarto no inverno?

Mantenha uma rotina saudável

Alimentação equilibrada

Evite alimentos muito gordurosos, ricos em sódio e açúcar. Priorize frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Prefira sopas leves e refeições quentes com valor nutricional.

Hidratação constante

Mesmo sem sentir sede, é importante manter-se hidratado. A falta de água torna o sangue mais espesso, favorecendo a formação de coágulos.

Atividade física regular

Movimentar o corpo ajuda a melhorar a circulação, controlar o peso e fortalecer o coração. Caminhadas diárias, mesmo em ambientes fechados, são eficazes.

Controle de doenças crônicas

Manter o controle glicêmico (no caso de diabéticos), a pressão arterial e os níveis de colesterol é fundamental. A adesão correta ao tratamento médico reduz significativamente os riscos de infarto.

A recomendação é manter acompanhamento cardiológico regular, principalmente a partir dos 50 anos.

Proteção contra o frio

Use roupas adequadas

Vista-se em camadas e mantenha as extremidades (mãos, pés, cabeça) bem aquecidas. Meias térmicas, toucas e luvas são grandes aliados.

Evite mudanças bruscas de temperatura

Ao sair de um ambiente quente para um local frio, proteja-se com casacos e cachecóis. O choque térmico pode desencadear um pico de pressão.

Invista em aquecedores e cobertores

Em locais com temperaturas muito baixas, é importante manter os cômodos bem aquecidos. Bebidas quentes também ajudam a manter a temperatura corporal.

Reconhecendo os sinais de infarto

Sintomas mais comuns

• Dor ou pressão no peito (geralmente do lado esquerdo ou no centro);
• Desconforto no braço esquerdo, pescoço, mandíbula ou costas;
• Falta de ar;
• Suor frio;
• Náusea ou vômito;
• Tontura ou desmaio.

Em mulheres, idosos e diabéticos, os sintomas podem ser atípicos, como dor abdominal, cansaço extremo ou sensação de indigestão.

O que fazer diante de um infarto?

Em caso de suspeita, o tempo é essencial. Ligue imediatamente para o SAMU (192) ou vá ao pronto-socorro mais próximo. O atendimento rápido pode salvar vidas e reduzir sequelas. Nunca se automedique ou espere os sintomas passarem. Um infarto silencioso pode ser fatal.

Conclusão

O inverno, embora seja uma estação associada ao aconchego, também representa perigos silenciosos para a saúde cardiovascular. O aumento de até 30% nos casos de infarto reforça a importância de cuidar do corpo e da saúde com ainda mais atenção nos meses frios.

Com hábitos saudáveis, acompanhamento médico e medidas simples de prevenção, é possível atravessar o inverno com mais segurança e bem-estar.

Imagem: Hriana / Shutterstock