Meditação no TikTok? Veja como a nova função ajuda você a “desligar”

O novo recurso, denominado “Horas de Sono”, promete ajudar usuários de todas as idades a “desligarem” seus dispositivos antes de dormir, promovendo uma experiência relaxante para melhorar a qualidade do sono.

Com o crescente debate sobre os efeitos negativos do uso excessivo de telas na saúde mental, especialmente entre adolescentes, o lançamento da funcionalidade ganhou destaque.

Além disso, a iniciativa faz parte de uma série de ações da plataforma para mitigar críticas e processos judiciais relacionados ao vício digital.

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O que é a função “Horas de Sono” do TikTok?

A função “Horas de Sono” é um recurso de meditação que interrompe o feed de vídeos do usuário durante a noite para oferecer uma experiência guiada de relaxamento. Com tela cheia e música suave, a ideia é proporcionar um momento de pausa e ajudar o usuário a desconectar-se antes de dormir.

Como funciona para adolescentes?

Para menores de 18 anos, a funcionalidade vem ativada por padrão. A partir das 22h, o TikTok exibe um lembrete de relaxamento e interrompe o fluxo do feed “Para Você” com uma meditação guiada.

Caso o adolescente escolha continuar no aplicativo após essa pausa, um segundo aviso ainda mais impositivo aparece, dificultando a ignorância do alerta.

E para adultos?

No caso dos adultos, a função não é ativada automaticamente. No entanto, os usuários podem configurar as “Horas de Sono” manualmente na página de Configurações de Tempo de Uso. A ferramenta permite que os adultos ajustem os horários e decidam quando preferem ativar o modo de meditação.

Por que o TikTok lançou o recurso?

A nova função chega em um momento delicado para o TikTok, que enfrenta processos judiciais nos Estados Unidos e no Brasil devido a acusações de prejudicar a saúde mental dos usuários.

Processos nos Estados Unidos

Nos EUA, 13 estados e o Distrito de Columbia entraram com ações judiciais acusando o TikTok de criar um ambiente intencionalmente viciante, prejudicando a saúde mental de crianças e adolescentes.

As denúncias argumentam que a plataforma, ao promover o uso excessivo, acaba contribuindo para quadros de ansiedade, depressão e outros transtornos psicológicos.

Ações no Brasil

No Brasil, o Instituto Defesa Coletiva moveu uma ação contra o TikTok e o Kwai, buscando responsabilizá-los por danos à saúde mental causados pela exposição prolongada às telas, especialmente entre menores de idade.

Impacto do vício digital

Estudos mostram que o uso contínuo de redes sociais pode interferir diretamente na qualidade do sono, promovendo quadros de ansiedade e insônia. Nesse contexto, a iniciativa do TikTok pode ser vista como uma tentativa de amenizar as críticas e oferecer suporte para o uso mais saudável da plataforma.

O que dizem os especialistas?

Especialistas em saúde mental avaliam que iniciativas como essa podem ser positivas, especialmente quando alinhadas com práticas de conscientização sobre o uso de tecnologia.

No entanto, ainda é necessário um acompanhamento para medir a eficácia da ferramenta na mudança de hábitos a longo prazo.

Mudança comportamental

O TikTok afirma que projetou o recurso com base na teoria da mudança comportamental, utilizando estímulos positivos para promover hábitos equilibrados, especialmente entre os mais jovens.

Apoio a organizações de saúde mental

Além da função de meditação, o TikTok anunciou a doação de US$ 2,3 milhões em créditos publicitários para 31 organizações de saúde mental em 22 países.

A iniciativa faz parte do Fundo de Educação em Saúde Mental, criado em 2023, e visa apoiar a produção de conteúdos educativos e de conscientização sobre o tema.

Desafios da implementação

Apesar das boas intenções, alguns críticos apontam que a funcionalidade pode não ser suficiente para combater o problema do vício digital. Para eles, as medidas deveriam incluir políticas mais rígidas sobre o tempo de tela e um acompanhamento mais direto dos pais e responsáveis.

Um passo na direção certa

Ainda assim, é inegável que a criação das “Horas de Sono” representa um esforço da rede social para enfrentar as acusações e se adaptar às demandas da sociedade por um uso mais consciente da tecnologia.

Conclusão

O TikTok deu um importante passo ao lançar a função de meditação “Horas de Sono”, promovendo um uso mais equilibrado da plataforma, especialmente entre adolescentes.

Embora ainda haja desafios e críticas, a proposta de interromper o fluxo do feed para oferecer um momento de relaxamento noturno já indica uma mudança de postura da empresa.

A função poderá realmente ajudar a melhorar a qualidade do sono e combater o vício digital? Apenas o tempo e estudos aprofundados poderão dar essa resposta.

Imagem: Freepik